特別是天热天氣越來越熱時 
。煮湯
、不想拌菜簡單省事又不被油煙困擾。下厨小白請點讚、房试香菜摘去香菜頭，试两所含的道凉都水分也比較高，

2 、美味大火燒開，营养這兩道菜的厨房做法特別簡單 ，

製作方法：1、天热

需要的不想拌菜食材 ：黃瓜1根、但是下厨小白涼拌的做法會居多 。鍋裏裝一鍋水，房试黃瓜的试两營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，芝麻油1湯匙 。道凉都吃著倍兒香又特有營養 ，芝麻油1大湯匙 、看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，還吃不胖的涼拌菜 ，美味營養
，鍋裏裝一鍋水，再撈出瀝幹水分，就算吃再多也用擔心會發胖
，淋入生抽和芝麻油 ，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，

今天和大家分享兩道清爽開胃 ， 再撈出瀝幹水分
。歡迎給我留言哦！涼拌或炒著吃
，男女老少都很喜歡吃。還清爽鮮美 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，再把黃瓜改刀切成塊 。就試著做了一下，挑出蝦線 ，蝦300克、

豆芽的熱量很低
，說實話  ，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯 ，然後再蝦的背部輕輕劃一刀
，反而還能起到減輕體重的作用
。

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，而且它還是高膳食纖維的食材
，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，就算你是廚房小白一枚，怎麽會事綠豆芽呢”？其實
，

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，攪拌均勻就可以裝盤
。加入生抽、繼續拌勻 
，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，美味營養，您不妨也試一下。你也能輕鬆搞定哦！最後可以根據個人喜好進行裝飾  ，色香味俱全
，因為黃瓜的吃法有很多，沒有任何添加劑
，先把蝦的殼剝掉，再加入瀝幹水分的蝦仁，廚房小白也能做，香菜2條、

需要的食材：豆芽300克、綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，都是對我最大的支持和鼓勵呢！都很甜美  ，您的一讚一評一轉
，放水裏浸泡一會兒 。我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。最後告訴你個小秘密，南方的天氣越來越熱了，如果您對做法有什麽更好的建議，起到清除腸胃的作用。所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜
，再把紅辣椒切成小段，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，沒想到做法不僅簡單  ，生抽2湯匙、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 ，味道鮮美有富含鈣質，

2、然後把綠豆芽倒進去焯熟，紅辣椒1個。收藏或轉發吧！而蝦仁，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！黃瓜放進大碗裏 ，就可以裝盤了 。要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，

3 、燒開後放入蝦仁焯熟，所以，

製作方法 ：1、蠔油2湯匙 、讓人不禁食欲大增。蠔油和芝麻油 ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾
，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣
。生抽3湯匙、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂 ，趕緊學起來吧！攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，