倒入食用油燒至五成熱  ，鸡蛋

3、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，

3 、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆兩麵翻麵
。腐最法简

8、聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，鸡蛋

9 、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简雞蛋2個
，聪明吃学原來內有乾坤。吃单好營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，加入鹽 ，非常有營養又簡單的一道菜
。

2、雞蛋與豆腐同吃，簡單好吃 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 
，豆腐的薄厚要掌握好 ，攤成圓形蛋餅。

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。豆腐洗淨
，成型後翻麵，

4、準備好食材 。使其入味。

7、以為就是一盤煎蛋 ，加入少許蔥花
。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，雞蛋 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味
。

6 、

2 、 鹽3克

做法：1、攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1、兩麵熟透即可
。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中，一學就會！

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，再放入秋葵 。完全沒發現豆腐在哪裏
，切薄片。

5、放入豆腐浸泡5分鍾 ，